Orang yang Memiliki Daya Ingat Kuat Melakukan 7 Hal ini




Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki
beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka
lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu
mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu
dari mereka yang berdaya ingat kuat.

Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak
sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa
kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang
tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan
meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan
digunakan.

Sebuah survei online dilakukan oleh para
peneliti Australia terhadap 29.500 orang
responden yang telah diseleksi dan termasuk
kategori orang-orang yang memiliki daya ingat
kuat.

Dikutip dari Prevention, ini dia 7 kebiasaan
sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang
bisa Anda terapkan sehari-hari untuk
meningkatkan kemampuan otak.

1. Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata
jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol,
karena ternyata alkohol dapat merusak sistem
saraf dan melemahkan kemampuan otak.

2. Menonton televisi tidak lebih dari satu
jam setiap harinya.
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat
tontonan2 yang tidak terlalu penting, kecuali
tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka
lebih sering membaca ketimbang menonton.




3. Sering membaca novel.
Dengan membaca novel, otak akan dilatih
berpikir dan menebak-nebak apa yang akan
terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku
akan membuat otak terus berpikir tapi dalam
bentuk petualangan otak yang lebih menarik
dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangkan dan
menyambung-nyambungkan data.
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika
data yang masuk ke dalamnya terhubung satu
sama lain. Dengan menghubung2kan seperti itu,
sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam
otak lebih kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan.
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang
berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel
otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa
jenis ikan seperti salmon dan sarden
mengandung omega 3 yang sangat baik untuk
perkembangan sel-sel otak dan kemampuan
mengingat seseorang.

6. Meminum teh atau kopi.
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa
memacu kerja jantung dan otak untuk terus
terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun
konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa
berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang
sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal
atau notes kecil.
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat
mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak.




Namun jika data tersebut dicatat, maka kita
dapat melihatnya kembali ketika lupa.
Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan
kemampuan otak untuk menghafal hingga
20 persen.
--------------------------------------------

Boleh dicoba nich kebiasaannya biar gak
sering mengalami amnesia dadakan, wkwkwk...

Selamat Mencoba...!!!!

Thanx buat SUMBER-nya


Share


0 komentar: